الوالدية في العصر الرقمي

كم مرة قمت بفحص هاتفك في الساعة الماضية؟ ماذا عن أطفالك؟ هل تم لصقهم على شاشاتهم ، والتي ربما تكون قد استخدمتها كجليسات أطفال رقمية؟

تم العثور على إجابات لهذه الأسئلة وأكثر في نتائج دراسة حول استخدام الأجهزة الرقمية من قبل العائلات أثناء الوباء.

يؤكد النمو الرقمي في أستراليا هوسنا بالشاشات. يمتلك معظم الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 5 و 17 عامًا في المتوسط ​​ثلاثة أجهزة رقمية ، بدءًا من سن الرابعة.

واعترف جميع الآباء الذين شملهم الاستطلاع تقريبًا أنهم مشتت انتباههم ، واستخدم نصفهم الأجهزة كجليسات أطفال رقمية.

ليس من السهل العثور على الحلول ، لكن المؤلفين قدموا ثلاثة اقتراحات عملية وقابلة للتحقيق لاستعادة التوازن في الحياة الأسرية.

قراءة المقال كاملا
اللعب بالدمى الرفيعة للغاية يمكن أن يجعل الفتيات في سن الخامسة يرغبن في أجساد أنحف
(ليندا بوثرويد ، المحادثة)

كانت الدمى جزءًا من الثقافات البشرية لآلاف السنين ، بدأ المؤلف. يكمن اهتمامها في الشكل الذي تتخذه الآن – دمى الموضة الشعبية ذات الأجسام النحيلة بشكل مستحيل.

هذه الأجسام لا يمكن أن تتحقق في الحياة الحقيقية. إذن ما هي الرسالة التي ترسلها إلى أطفالنا ، الذين ما زالت صورتهم الجسدية تتطور؟

وجدت الكاتبة وزملاؤها دليلاً على أن الدمى الرفيعة للغاية تشكل خطرًا محتملاً على المثل العليا لأجساد الفتيات الصغيرات. علاوة على ذلك ، فإن التأثيرات الظاهرة للدمى فائقة النحافة لا يمكن عكسها بسهولة من خلال اللعب بالدمى ذات الوزن الصحي أو الألعاب الأخرى – على الأقل في الفترات الزمنية القصيرة التي استخدمناها في دراستنا.

قد تجد أيضًا مقطع فيديو مفيدًا ومقالة داعمة من ندوتنا على الويب الأخيرة كيف يمكننا تعزيز صورة الجسم الإيجابية مع المراهقين والمراهقين ، بواسطة الدكتور زالي ياجر ، وهو جزء من سلسلة ندوات موقع الآباء على الويب.

قراءة المقال كاملا
هل تقضي وقتك الأبوي وطاقتك بحكمة؟
(إيمي جين سو ، هارفارد بيزنس ريفيو)

تنتقل كارول إلى الجبال للتأكد من قدرتها على مغادرة العمل مبكرًا كل ثلاثاء لاصطحاب ابنتها لممارسة كرة القدم. لكن يبدو أن ابنتها لا تهتم إذا كانت والدتها موجودة – تشعر كارول بعدم التقدير. وإذا لم تخصص الوقت ، فإنها تشعر بالذنب.

يتم استكشاف هذه المعضلة الشائعة للوالد العامل في هذه المقالة حول التوازن بين العمل والحياة ، ولكن يتم عرضها من منظور مختلف – نهج أكثر تحليلاً قد تراه في عالم الأعمال.

يقترح المؤلف ، الذي يدرب قادة الأعمال ، استخدام مصفوفة وقت الأبوة ، للتأكد من أنك تستخدم وقتك وطاقتك في تربية الأطفال بالطريقة الصحيحة.

يعطي هذا النهج الأولوية للمساهمة – ما تفعله بصفتك أحد الوالدين ويقدره طفلك – والشغف – ما تفعله كأب يمنحك أكبر قدر من التحفيز والإلهام والطاقة.

الوالدين يلعبان دورًا حاسمًا في تشجيع الأطفال على العادات الصحية التي ستستمر مدى الحياة. تقدم نصائح للآباء حول دعم أسلوب حياة نشط.
في حين أن الأطفال يتمتعون بالنشاط الطبيعي ويحبون التنقل ، إلا أنه مع تقدمهم في السن ، قد يمثل ذلك تحديًا لهم للحصول على نشاط يومي كافٍ. قد يكون هذا بسبب الطلبات المتزايدة في المدرسة ، أو أنهم مشغولون بالأنشطة اللامنهجية الأخرى ، أو قد يكون هناك نقص في نماذج الأدوار النشطة في حياتهم ، أو يشعرون أنهم لا يستطيعون التنافس مع الأطفال الآخرين ، أو ببساطة ، قد لا يستمتعون كل هذا القدر.

ومع ذلك ، فإن خلق عادات إيجابية فيما يتعلق بالنشاط البدني عندما يكون الأطفال صغارًا يهيئهم لصحة جيدة ورفاهية الآن وفي المستقبل ، لذلك من الأهمية بمكان أن يكون النشاط البدني أولوية للشباب.

الدور المهم للوالدين
بصفتي مدرسًا للتربية البدنية ، فإن السؤال الأكثر إحباطًا الذي طرحته هو “ألا تلعب الألعاب طوال اليوم؟” في الواقع ، إذا سألت أي مدرس تربية بدنية عن قيمه ودوره في التعليم ، فمن المحتمل أن تحصل على استجابة عاطفية حول أهمية ومزايا نشاط الشباب بدنيًا. ذلك لأن التربية البدنية تدور حول أكثر بكثير من مجرد ممارسة الألعاب ، إنها تتعلق بتزويد الطلاب بمحو الأمية البدنية – فهم عميق للفوائد الجسدية والاجتماعية والمعرفية والنفسية للعيش بأسلوب حياة نشط ، والرغبة في عيش هذا النوع من الحياة.

إن فوائد النشاط البدني مفهومة جيدًا – فهو يحسن الصحة العامة واللياقة البدنية ، ويساعد الناس على الحفاظ على وزن صحي ، ويحسن نوعية النوم ، ويبني القوة البدنية ويساعد على تنمية المهارات الحركية – وهو أمر مهم بشكل خاص للشباب.

يدعم نمط الحياة الصحي عددًا من الفوائد العقلية أيضًا بما في ذلك تخفيف التوتر والقلق وتحسين صورة الجسم والثقة فيه وتحسين التركيز والتركيز في مجالات أخرى. وكونك مشاركًا نشطًا – سواء كان ذلك في المدرسة أو كجزء من رياضة أو برنامج خارج المنهج – يوفر فرصًا للأطفال لتعلم العمل الجماعي وتكوين صداقات جديدة وممارسة مهارات القيادة المهمة.

تلعب البرامج المدرسية دورًا مهمًا في التأثير على المشاركة والتنمية في النشاط البدني. إنها توفر فرصًا منتظمة ومجدولة لذلك ، بالإضافة إلى توفير منصة لمعلمي التربية البدنية لغرس القيمة الحقيقية للنشاط البدني وكيف يرتبط هذا والرفاهية العامة ارتباطًا جوهريًا.

مع وضع ذلك في الاعتبار ، لا يبقى الطلاب في المدرسة لمدة 52 أسبوعًا من العام ، وسوف يتخرجون في نهاية المطاف ويدخلون عالم البالغين حيث ستكون هذه الهياكل والفرص غير متاحة لهم بسهولة. لذلك ، في حين أن دورنا كمدرسين في التربية البدنية هو تمكين الطلاب بالمعرفة والثقة لاتخاذ قرارات إيجابية بشأن صحتهم ، يجب دعم هذا في النهاية في المنزل أيضًا. في الواقع ، تسلط منظمة الصحة العالمية الضوء على أهمية دمج النشاط البدني في الأماكن التي يعيش فيها الناس ويعملون ويلعبون.

بصفتك أحد الوالدين ، إليك كيفية دعم أسلوب حياة نشط في المنزل:

كن قدوة إيجابية
كن نموذجًا لاختيارات صحية في أنشطتك اليومية حتى يتعلم أطفالك كيف يفعلون الشيء نفسه. أبعد من ذلك ، تحدث إلى طفلك عن الأسباب الكامنة وراء اختياراتك الصحية – لماذا تمارس الرياضة ، أو تختار وجبة خفيفة صحية على الوجبات السريعة. إن تكوين تجربة إيجابية من خلال كونهم نموذجًا يحتذى به يشجعهم على الاستمتاع بالنشاط البدني ويزيد من فرص بقائهم نشيطين على مدار العام.

اجعلها مناسبة عائلية
خطط لأحداث نشطة لجميع أفراد الأسرة ، مثل جولة سيرًا على الأقدام في مدينتك ، أو رحلة إلى الشاطئ ، أو حتى ركلة في البيضاوي بعد المدرسة. من خلال زيادة مستويات نشاط الأسرة بأكملها ، يستفيد الجميع. بالإضافة إلى ذلك ، من الممتع ممارسة الرياضة مع الآخرين.

ركز على الطعام
ممارسة الرياضة جنبًا إلى جنب مع نظام غذائي متوازن يوفران الأساس والوقود لحياة صحية ونشيطة. أكثر من ذلك ، أظهرت الدراسات أن الطعام الذي تقدمه لأطفالك الآن سيشكل بشكل مباشر تفضيلاتهم الغذائية لاحقًا في الحياة. قاعدة عامة: أكل قوس قزح! ستوفر الفواكه والخضروات الملونة لأطفالك جميع العناصر الغذائية والفيتامينات والطاقة التي يحتاجونها ليكونوا نشيطين وصحيين. علاوة على ذلك ، قم بتزويد المنزل بالوجبات الخفيفة الصحية المريحة حتى يسهل على الأطفال الوصول إليها.

اختر نشاطًا يستمتعون به
تعتبر الرياضات والأنشطة اللاصفية طريقة رائعة للأطفال للحفاظ على نشاطهم البدني ، مع توسيع آفاقهم الاجتماعية أيضًا. سيكون هناك عدد من نوادي كرة القدم وكرة الشبكة وكرة السلة وكرة القدم والتنس والرقص على بعد مرمى حجر منك ، أو يمكنك تجربة أنشطة أخرى مثل ركوب الدراجة أو السباحة أو الجري. فقط تأكد من أنه شيء سيستمتع به طفلك ، ولا تشعر أنه عمل روتيني.

ضع حدودًا حول وقت الشاشة
في هذا اليوم وهذا العصر ، أصبح وقت الشاشة أعلى من أي وقت مضى ، لذا من المهم تشجيع أطفالك على تبديل 30 دقيقة من وقت الشاشة لمدة 30 دقيقة خارج ركل الكرة